1、晚上看比赛之前，可以休息一下，补充体力。如果比赛是3点，可以晚上9点睡觉，睡到凌晨2点。起床后洗脸，睡醒后再看球。第三步：多喝水。六月是炎热的夏天，身体的水分在不知不觉中流失，要注意保持室内空气流通，多喝水，少喝啤酒。同时，水果可以作为熬夜观战的零食食用，如草莓、香蕉、葡萄、桃子等。
2、建议：看电视时，打开房间的灯，对保护视力有好处，眼睛也会感到舒服。夜宵的选择 半夜不睡觉可能会饿，有人想吃点甜食觉得可以补充热量，其实甜食、咖啡是熬夜大忌。甜食含糖量太高，咖啡刚开始让人兴奋，却会消耗维他命B群，导致反作用，也容易引来肥胖等问题。
3、需要熬夜美眉，熬夜前建议还是先把早上的妆容都彻底卸干净再做其他事比较好。白天带妆上班已让肌肤毛孔无法呼吸，容易干燥；且面对了一天的电脑辐射，再不注重彻底清洁，皮肤脏物和油脂混合，令肌肤雪上加霜。选择一款温和又能深层清洁的油卸妆后再进行二次，让肌肤畅快呼吸。
1、年欧洲杯决赛葡萄牙VS法国比赛时间是北京时间2016年7月11日3时。2016年欧洲杯小组赛分组 2016年欧洲杯淘汰赛晋级图 北京时间2016年7月11日3时（法国当地时间10日21时），第15届欧洲杯决赛在法兰西大球场打响，葡萄牙加时1比0绝杀东道主法国，首次夺得大赛冠军。上半时，C罗左膝撞伤被换下。
2、北京时间2016年7月11日凌晨3点欧洲杯决赛：葡萄牙1-0法国（90分钟0-0，加时赛1-0），葡萄牙获得2016欧洲杯冠军。全场14个角球（葡萄牙5个，法国9个），上半场5个角球（葡萄牙2个，法国3个），下半场4个角球（葡萄牙1个，法国3个），加时赛5个角球（葡萄牙2个，法国3个）。
3、北京时间7月11日凌晨3点，2016年欧洲杯决赛在法国的圣丹尼斯的法兰西大球场打响，东道主法国队迎战葡萄牙队，葡萄牙最终1：0击败法国获得冠军。
4、法国欧洲杯期间，总共在法国境内举办51场比赛角逐出冠军。揭幕战于北京时间6月11号3：00开赛，由东道主 法国队对战罗马尼亚（法国VS罗马尼亚），赛场定于圣丹尼斯法兰西球场。决赛于北京时间7月11日3：00开赛，葡萄牙1：0战胜东道主法国队，获得2016年欧洲杯冠军。
5、年欧洲杯决赛在法国和葡萄牙之间进行，进球的是埃德尔。2016年7月11日，第15届欧洲杯决赛在法兰西大球场打响，葡萄牙加时1比0绝杀东道主法国，首次夺得大赛。
6、欧洲杯2016是欧洲足球最高水平的比赛之一，吸引了全球数十亿的球迷观看。以下是比赛日期、时间和场馆的详细信息。小组赛 小组赛共分为6个小组，每个小组有4个队伍。每个队伍将在小组内进行3场比赛，其中前两名将晋级到淘汰赛。
一场完整的足球比赛时间为90分钟。传统足球赛上下半场常规时间各45分钟，常规时间共计90分钟。正常情况下，上半场补时大概1分钟左右，下半场补时3分钟。如果进行加时赛，那就还有30分钟。传统足球赛上下半场常规时间各45分钟，常规时间共计90分钟。
一般来说足球比赛一共90分钟，比赛分上下半场，一个半场四十五分钟，半场期间可能会出现球员受伤或者换人的情况，视情况而定会有一定的伤停补时，一般为3-5分钟，所以就会出现90＋的情况。如果是杯赛的淘汰赛阶段，例如世界杯，欧洲杯。
通常会在1到5分钟之间。另外，如果比赛在90分钟内打成平局，某些比赛类型可能会进入加时赛。加时赛一般分为两段，每段15分钟，即总共30分钟。加时赛的目的是为了决出胜负，避免平局。总结起来，虽然标准的足球比赛时间是90分钟，但实际比赛时间可能会因各种因素而有所延长。
银球制是在加时赛中若是上半场有一方进球领先，则不打加时赛下半场，进加时赛球一方获胜。如果双方上半场都没有进球，则继续下半场，直到比赛结束。若有进球领先，则领先一方获胜。若双方打平，则进入点球大战。2004年2月28日，国际足联宣布，决定比赛胜负的金球制和银球制都将被取消。
与金球制不同的是，银球制允许在加时赛的任何时间段内进球都能决定比赛的胜负，而不仅仅是在加时赛上半场。这两种赛制都旨在提高比赛的紧张度和悬念，因为它们都允许在比赛的最后阶段出现戏剧性的转折。
加时赛共30分钟，分为上下半场，每个半场15分钟，半场之间不休息。从前实行金球制胜的时候，加时赛中某一方取得进球，比赛即告结束；也叫“突然死亡法”。
银球制是指在加时赛中，只要有一方进球，比赛就结束，进球方获得胜利，并不需要等到加时赛结束。银球制是在长时间比赛后，为加快比赛节奏，裁判会根据场上情况给出银球。这一制度在足球比赛中尤为常见，尤其是当比赛进入加时赛阶段，双方球队在法定时间内未能分出胜负时。
然而，金球制的魅力与争议并存。它的刺激性带来了公平性的缺失，十年后的足坛，银球制应运而生，旨在寻求更为平衡的竞技体验。银球制规定，加时赛中进球后，比赛继续进行到该半场结束，为落后方留有翻盘的机会。
金球制就是所谓的突然死亡法，指的是在加时赛中谁先进球谁获胜；银球制也是加时赛中的一个计算胜负的方法，区别是，先进球的一方并不马上获得胜利，而是要一直踢完加时赛的本半场。在双方常规比赛结束后，仍未能分出胜负，就会进入加时赛上半场，在进入加时赛前会有15分钟的中场休息。
加时赛之前休息十分钟；加时赛作为一些体育比赛时，在常规比赛时间内没有分出胜负而延长比赛时间，延长的比赛叫加时赛。不同的体育比赛加时赛时间也不同。如足球是30分钟。篮球5分钟一次，可连续加时至分出胜负。
② 加时赛是在90分钟的比赛结束休息5分钟后进行，但是需要注意的是，这5分钟的时间队员不能离开场地，只能在场地内进行放松和休息。加时赛一共三十分钟的时间，也分上、下两个半场，但是上、下两个半场中间没有休息的时间，在加时赛上半场结束后，两只队伍迅速的交换场地，进行下半场的比赛。
足球加时赛是30分钟。根据国际足联规定，所有正式比赛的加时赛必须打30分钟，上半场15分钟，下半场15分钟，没有伤停补时。中间原则上没有休息时间，但一般裁判会给球员几分钟时间接受按摩或喝水，然后换场地进行下半场。如果30分钟后没有决出胜负，将直接进行点球大战。
