1、-18：00做细致性工作，此时身体和大脑都处于一天的巅峰状态，这的候我们应该做细致而密集的工作。 18：00-19：00晚饭时间，晚餐要多吃一些比较清淡易消化的食物，尽量不要吃一些刺激性或油腻的食物。
2、0：开始一天中最困难的工作。10：30：让眼睛离开屏幕休息一下。11：00：吃点水果。13：00：在面包上加一些豆类蔬菜。14：30―15：30：午休一小会儿。16：00：喝杯酸奶。17：00―19：00：锻炼身体。19：30：晚餐少吃点。21：45：看会电视。22：00：洗个热水澡。22：30：上床睡觉。
3、上午：- 7：00 起床 清晨是新的一天的开始，早起让我们能够充分利用清晨的新鲜空气，更好地规划一天的活动。- 7：20-8：00 吃早餐 早餐是一天中不可或缺的一餐，应选择清淡健康的食物，如面包、麦片和鸡蛋等。
在英国，一般来说，学生每天9点开始上课，下午3点半左右就放学。但每个学校又略有差别，有的学校年级不同，开始上课和早间休息的时间也不同，每节课的上课时长也是各有不同。到校 英国学生一般早上8点45分就达到学校了。
英国人作息跟中国一样的。工作时间也是朝九晚五。一天吃饭什么的。。这都不用问，和中国一样。英国有夏令时 所以夏天7小时时差，冬天8小时时差 中国时间 - 8小时 = 英国时间。比如 中国4月16号下午16点 16-8=8 英国是4月16号早上8点。
00点左右 晚饭时间，也是休息时间，让脑子得到一定要休息。晚饭后，可根据个人情况安排复习，可以语数外文理科交替安排复习。晚上定时睡觉，必须赶在12点之前休息，养成一个好习惯，晚上充足的睡眠，才能保证第二天的充沛精力和状态。当然，除了合理的作息时间安排，也要注意以下几点。
英国学生作息时间表【从早到晚】：英国的学校通常在上午 9 点左右开始，下午 30 左右结束。但是，有些学校的出勤模式更加灵活。通常早上休息 15 分钟，午餐休息 1 小时。英国的交换生选择他们想学习的科目。许多学生在英国学习是为了提高他们的成绩单和履历，并在大学里赢得一席之地。
作息时间规律表 早上7：30起床。英国威斯敏斯特大学的研究发现，早上5：22至7：21起床的人，血液中一种能引起心脏病的物质含量较高。因此，在7：21之后起床更有益于健康。打开台灯，重新调整体内生物钟，以调整睡眠和醒来模式。早晨喝水可以补充夜间缺水状态。 早上7：30至8：00在早饭前刷牙。
中国用的是东8区的北京时间，英国是0区的，相差8小时，中国时间比英国早，要减8小时 2 每天似乎上7个小时吧，具体可能因人因校而异吧 3 他们晚上有空喽，你就早上和他们聊喽，比如他23：00，你7：00，就可以聊啦。
1、首先我们要在手抄报右上角空白的地方写下“寒假作息时间表”的字样作为标题，这里我们要将标题中的文字分为两段来书写。在标题左下角空白的地方画上一个小男孩的图案，然后在小男孩图案的周围添加一些灯泡、问号的图案。
2、方法一 取张白纸，横向放置。在白纸中央画一个表格。表头写上“时间”和“内容”；在表格旁边画上两朵荷花，画上几片荷花叶子；在白纸上方，画上太阳和白云。
3、作息时间表小学生的画法如下：现在A4纸张左边画出主题“作息时间表”题字周围画上边框和一些小装饰，如：星星、云朵、月亮等。主题字右边用波浪线画出一个大大的文字边框。 边框内画出填写文字的横线。最后涂上颜色，我们的小学生作息时间表就画好了。
4、第一步，首先点击打开EXCEL表格，绘制一个表格框架。第二步，然后输入表格标题文字内容：作息时间表。第三步，接着填写有抬头的文字内容。第四步，再填写“午别”一列的文字内容。第五步，然后依次填写“节次”，“作息时间安排”，霜离“备注说明”三列单元格的文本数据。
5、数学作息时间表的做法如下：首先在画面顶部中间的位置画出我们的标题“寒假计划表”。在画面底部两侧画一些积雪的松树，画面中画一些小圆圈做装饰。在画面顶部画出融化的积雪，然后在标题下面画一个日历本形状的边框，在标题两侧各画一个小雪人。
6、一天的作息时间表画法如下：确定一天的总时间 首先，确定一天共有多少小时，例如从早上7点到晚上10点共15个小时。划分时间段 根据一天的活动安排，将15个小时划分为不同的时间段。例如，可以将时间分为早餐时间、工作时间、午餐时间、休息时间和晚餐时间等。
00 起床，赖床十分钟，然后洗漱；7：20 吃早餐；7：40 早饭完毕，户外散步20分钟；8：00 诵读散文+练字；9：00 写作业；11：00 自由活动。下午12：00 吃午饭；12：30 午休；13：00 复习文科和英语；15：00 复习理科和数学；16：00~19：00 自由活动。
早上7点30分-8点，这个时间是吃早餐最佳的。早餐一定要吃，能让饥饿一晚的身体恢复血糖，是提供血糖的来源。一餐营养丰富的早餐，能一整天充满精神，让工作效率倍增！8点30分-9点，这个时候太阳刚升起不久，但自己身体的免疫系统还处于最弱阶段，这个适合不适合剧烈运动，去上班的路上可选择步行或骑行。
00-19：30：作业时间。19：30-20：30：休息时间（看电视、听音乐等）。20：30-21：30：阅读或自主学习时间。21：30-22：00：洗漱、准备睡觉。学生作息时间安排注意事项：充足的睡眠时间。
世界上最健康的作息时间表7：30：起床。研究人员发现，那些在早上5：22―7：21 分起床的人，其血液中有一种能引起心脏病的物质含量较高，因此，在7：21之后起床对身体健康更加有益。 7：30―8：00：在早饭之前刷牙。“在早饭之前刷牙可以防止牙齿的腐蚀，因为刷牙之后，可以在牙齿外面涂上一层含氟的保护层。
1、比较特殊的是日常作息时间，西外大没有规定统一的时间，同学们需要根据自己的专业课程来看课表。比较普遍的是时间是早上八点第一节课，两点下午第一节课。同学们可以在各个专业的新生群询问学长学姐具体的课程安排，学校官网可查校历，不过校历只能知道一些学校事件安排的时间。
2、早自习 8 点上课 每节课40分钟 课间十分钟休息 第二节课要出操 然后再上课上到11。35 吃饭 然后12。30开始午休 到1点 上课 四节课后 会有拓展课供你选择 直到5。15吃饭 6。30晚自修 到8。
3、上午9点或10点上班，12点前后休息喝咖啡，下午2点下班回家或找地方吃午饭，5点上班，晚上8点下班晚上9--10点吃晚饭。工作时间一般早上10点至晚上8点。下午银行不上班。
4、标准大学作息时间表参考 6：30起床洗漱。（开窗透风一天至少一小时；被子可以不叠但要翻个身，常晒也不好；冷水或温水洗脸。）6：50早餐。（可以晚吃但不能不吃，毕竟饿了不只是一早上，还有一夜；牛奶加鸡蛋；最好坐在食堂吃，易于消化。）7：10读英语。
5、西班牙人的时间表在欧洲人眼里都是十分奇怪的。三餐时间大概为早上8点至9点，午饭时间为下午2点或2点半，晚餐时间不同，有的9点，有的10点还有的11点。要尽量适应，入乡随俗。 上午9点或10点上班，12点前后休息喝咖啡，下午2点下班回家或找地方吃午饭，5点上班，晚上8点下班晚上9--10点吃晚饭。
6、不同大学的上课时间表可能会有所不同，这取决于学校的制度安排、学期长度以及专业要求等因素。一般而言，大学的课程安排是根据周数和学期来确定的。
