全球公认的健康作息时间表1、-18：00做细致性工作，此时身体和大脑都处于一天的巅峰状态，这的候我们应该做细致而密集的工作。18：00-19：00晚饭时间，晚餐要多吃一些比较清淡易消化的食物，尽量不要吃一些刺激性或油腻的食物。2、0：开始一天中最困难的工作...